إذا تم تشخيصك بمرض عين الغدة الدرقية ، فهذا يعني أنك تعاني أيضًا من فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) الناجم عن مرض جريفز. يمكن أن تشكل إدارة العديد من الحالات الطبية في نفس الوقت تحديًا. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات للتكيف والرعاية الذاتية يمكن أن تساعدك
ما هو مرض الغدة الدرقية العين؟
عاطفي
من الطبيعي أن تشعر بمجموعة متنوعة من المشاعر بعد تشخيص مرض الغدة الدرقية بالعين. نظرًا لأن هذه الحالة يمكن أن تؤثر على مظهر عينيك وصحتك الجسدية ، فقد تواجه أيضًا تغيرات في الرفاهية العاطفية.
الاكتئاب وأمراض الغدة الدرقية العين
الاكتئاب شائع في أمراض الغدة الدرقية. في الواقع ، أظهرت دراسة حديثة أن 36٪ من الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية أبلغوا عن أعراض القلق والاكتئاب
قد تشعر أيضًا بما يلي:
- غاضب
- مشوش
- مرتاح
- قلق
- حزين
- قلق
- متوتر
- مرهق
- عاجز
إذا كان لمشاعرك تأثير سلبي على نوعية حياتك ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. هناك علاجات للاكتئاب يمكن أن تساعد ، مثل الأدوية والعلاج.
بدني
يمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة على إدارة مرض العين الدرقية والشعور بالتحسن. قبل إجراء أي تعديلات جذرية ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك واطلب منه التوصيات.
حمية
يعد تناول نظام غذائي متوازن وصحي أمرًا مهمًا لصحتك العامة. ومع ذلك ، قد يتطلب مرض العين الدرقية ومرض جريفز إجراء بعض التغييرات. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من اليود لأنها يمكن أن تجعل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية أسوأ.
تشمل الأطعمة والمنتجات الغنية باليود ما يلي:
- سمكة
- المحار
- عشب البحر
- Dulse وأنواع أخرى من الأعشاب البحرية
- Blackstrap دبس
- المضافات الغذائية بما في ذلك carrageen، alginate، agar-agar، nori
صبغة حمراء # 3 - يمارس
على الرغم من أن التمارين لا تخفف أعراضًا معينة لمرض عين الغدة الدرقية ، إلا أن لها فوائد أخرى مثل تحسين حالتك المزاجية وإعطائك المزيد من الطاقة.
البقاء نشطًا يمكن أن يزيد من مرونتك وقوتك وقدرتك على الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب مرض جريفز في هشاشة العظام ، لذا فإن ممارسة تمارين حمل الأثقال مهمة لكثافة عظامك
إدارة وزنك
يمكن أن تساعدك التمرين على التحكم في وزنك بعد بدء العلاج ، مما قد يزيد وزنك. ونظرًا لأن مرض جريفز وفرط نشاط الغدة الدرقية يؤثران على عملية التمثيل الغذائي لديك ، فإن إدارة الوزن جزء مهم من العلاج.
تخفيف التوتر
يعد العثور على أنشطة لتخفيف التوتر تتناسب مع نمط حياتك وأهدافك جزءًا من التعايش مع مرض عين الغدة الدرقية. يمكن أن يجعلك التوتر تشعر بأنك أسوأ ويزيد من صعوبة التأقلم مع هذه الحالة
تشمل أنشطة تخفيف التوتر ما يلي:
- تمارين التنفس
- تأمل
- اليوجا
- الصور الارشادية
- التدليك
- الحمامات
- اسمع اغاني
- تجنب التدخين
- يرتبط التدخين بأسوأ أعراض مرض عين الغدة الدرقية.
إذا كنت تدخن ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية المساعدة في الإقلاع عن التدخين أو ابحث عن الموارد عبر الإنترنت. الإقلاع عن التدخين مهم أيضًا لصحتك العامة. هناك العديد من الطرق لمساعدتك على الإقلاع ، مثل الأدوية أو الاستشارة
النظارات والنظارات الشمسية
نظرًا لأن مرض العين الدرقية يمكن أن يجعلك حساسًا للضوء ، ففكر في ارتداء النظارات الشمسية. يمكنك الحصول على نظارة شمسية بوصفة طبية من طبيب العيون
نظارات مع موشور
اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن ارتداء النظارات ذات المنشور ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الرؤية المزدوجة الناتجة عن مرض العين الدرقية. يمكنك طلب وصفة طبية أو عدسات غير خطية ثنائية البؤرة أو متدرجة ذات موشور
استخدم قطرات العين
يمكن لأمراض الغدة الدرقية أن تجعل عينيك جافة ومتهيجة واحمرار. يمكن أن يؤدي استخدام قطرات العين والدموع الاصطناعية إلى تخفيف بعض هذه الأعراض.
قد تساعد أيضًا مراهم التزليق السميكة للعيون. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن توصيات قطرة العين
قطرات العين التي يجب تجنبها
بشكل عام ، عليك تجنب القطرات التي تحتوي على مزيلات الاحمرار أو المواد الحافظة التي قد تسبب تهيجًا أو التهابًا.
قد يساعد استخدام المواد الهلامية أو المراهم المرطبة للعين قبل النوم في منع الجفاف الناتج عن عدم إغلاق عينيك تمامًا
اجتماعي
ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعات الدعم الاجتماعي للأشخاص المصابين بمرض عين الغدة الدرقية. يمكن أن يساعدك التواجد مع آخرين لديهم نفس الحالة على تعلم استراتيجيات جديدة للتكيف. يمكن أن يساعدك أيضًا على تقليل الشعور بالوحدة أو العزلة
اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن:
- مجموعات الدعم المحلية
- مجتمعات الانترنت
- منظمات الدفاع عن المرضى
- الإجهاد مشكلة شائعة قد تخففها الفئات الاجتماعية. قد تساعدك كل من المجموعات عبر الإنترنت والشخصية من خلال تقديم الدعم في الأوقات العصيبة.
عملي
يعد تشكيل الفريق الصحي المناسب لمساعدتك في إدارة مرض عين الغدة الدرقية جزءًا مهمًا من التعايش مع هذه الحالة. يحتاج معظم الأشخاص المصابين بمرض عين الغدة الدرقية إلى رؤية متخصصين بالإضافة إلى طبيب الرعاية الأولية. قد ينتهي بك الأمر مع فريق كبير يضم:
- طبيب رعاية أولية
- اخصائي بصريات
- أخصائي الغدد الصماء
- طبيب باطني
- دكتور جراح
من المهم أن يتمتع جميع أعضاء فريقك الصحي بالخبرة في علاج أمراض العين الدرقية. يجب أن تشعر بالراحة في الحصول على رأي ثان أو العثور على مقدمي رعاية صحية جدد إذا شعرت أنك لا تحصل على أفضل رعاية ممكنة.